Forberedelsene til alpintsesongen starter nå!

Gjesteskribent på Cuponation 

http://www.cuponation.no/blogg/forberedelsene-til-alpintsesongen/

Hemsedal jan 2014. Foto Erik B Erlandsen

Hemsedal jan 2014. Foto Erik B Erlandsen

Legg igjen en kommentar

Filed under Teorier og refleksjoner

Satser du på raske løsninger?

Om noe er for godt til å være sant, er det nok det. 

Vi forsøker ofte å finne raske løsninger og vil gjerne tro på teorier som kan passe oss selv godt. Dette gjelder ofte om tema rundt vår egen helse.

Ny artikkel fra meg, les mer på bratrening.no 

piller

Legg igjen en kommentar

Filed under Tanker om meg og deg, Uncategorized

Stisykkelguide for Hemsedal

Hemsedal er unik for stisykling. Det er vakkert, det er høyfjell, lett tilgjengelig, mye moro og utfordrende terreng. Liker du flyt så er Kjølen stedet, det er også enkle stier nært sentrum. Det er mange morsomme men mer utfordrende stier på og ned fra fjellplatåene og flere av de slakkeste fjella fungerer for toppturer med moro og grov stisykling. 

Trailguide.no er en meget god nettside for stisykkelturer i hele Norge, som kan bli magisk med tiden. Bidra gjerne på dugnaden for å få den ennå bedre. Alle linker under her er fra Trailguide

Mellomrunden, Kjølen to timer lett sti i flott natur

Storrunden Kjølen to timer lett sti i flott natur

Hydalsrunden, langtur rundt alle «sentrumsfjellene» 

Auenhaugen rundt flott middels lett langtur på høyfjellsrunde ved Lykkja

Sollausstien til Fløgo Fantastisk Enduro sti med middels/vanskelig terreng. Heis/bil shuttle, 1 time ekstra med sykling opp. Film fra turen (fra Totten) 

Karisetberget fra sentrum. 2-3 timers tur med masse enkle flotte strekk

Systerskarsrunden 4-5 timers høyfjellstur rundet fjellene i sør. Mye grov sti men flere fantastiske strekk

Tottenrunden er en kortere versjon enn Systerskarsrunden. Noe mer stein men samme herlige avslutning. 2-3 timerstur

Holsteinsdalen 2 timers tur som starter på fjellet, om man da ikke velger å sykle opp. Middels vanskelig

Mer kommer! 

Skurvefjellsrunden 3-4 timers tur fra sentrum, middels vanskelig med noen korte ekstra vanskelige strekk. Film fra Skurvefjellsrunden

Skurvefjellsrunden

Skurvefjellsrunden

Les også valg av type stisykkel

Les også tren deg opp mot stisykling

Klikk på bildene for større. 

Systerskarsrunden

Systerskarsrunden

20130811_142927_1

Tottenrunden

1013008_10152955432990341_403587721_n

Tottenrunden

DSC05811

Mot Lægeret fra Hundsennvann

DSC05774

Karisetrunden, her Rjukandefoss

DSC05831

Skurvefjellsrunden

20130810_155451

Sollausstien

20130822_151543

Harahorn

DSC05785

Foto Ola Furseth

Foto Ola Furseth

Foto Ola Furseth

Tottenrunden, Foto Ola Furseth

DSC06126

Kjølen

DSC06121

Kjølen

1 kommentar

Filed under Stitur tips

Ull eller superundertøy

Undertøy får man sjelden for mye av, men hva er det best å satse på?

Det å regulere temperaturen riktig under trening eller tur gjør opplevelsen så mye bedre. Men hva er best under rolig trening, hard trening eller tur? Jeg har har to hyller med undertøy, og har mest av ull. Best trives jeg med ultra tynn ull, men her er også slitestyrken lavest. Ull bruker jeg på intervalløkter og turer men på jevne treningsøkter eller innetrening bruker jeg oftest superundertøy

Les mer på min artikkel på bratrening.no  om hvorfor jeg gjør disse valgene

Under multisport blir man varm og kald om hverandre, her er det viktig med riktig tøy!

Under multisport blir man varm og kald om hverandre, her er det viktig med riktig tøy!

Legg igjen en kommentar

Filed under Utstyrs tips

Fiske som mosjon og rekreasjon

For meg er det helheten under fjellfiske som fascinerer, med vakker natur, langtur, mat og telt! Det betyr at man må et godt stykke avgårde for å få denne stillheten og natur man ikke ser hver dag. Med på kjøpet får du treningen, naturopplevelsen og stillheten.

Mer på bratrening.no 

DSC05811

Stisykkel og fiskestang, en helt genial kombinasjon. Action og idyll!

Legg igjen en kommentar

Filed under tur

Stisykkeltur, Skurvefjellsrunden i Hemsedal

En vakker høyfjells stitur på grov sti og meget morsom nedoversykling. Faktisk får du rundt 600 hm i ett om du ønsker det.

Turen starter i Hemsedal sentrum. Man kan enten sette igjen en bil for å kjøre til Ullsåk, opp til venstre og etter 15 minutter er det inn til Løkjestølane og helt i enden av grusveien som heter Myrevollen. Man kan også sykle opp til Helsinglia som fort tar en time med stisykkel, og enden av veien og inn på trillesti opp for så sykle ned til Myrevollen

Deretter følger du bare tur-skiltingen til Skurvefjell/Hemsedal sentrum. Også første biten her triller du sykkelen men kan etterhvert sette deg på. Det er et par trillepartier til før du er ved selve klatrefeltet ved Skurvefjell. Her er det på tide med pause før rockenroll!

Turen ender på Trøimsbeachen for bading på baksiden av Hemsedal cafe!

Video av Skurvefjellsrunden 

DSC05831

Ta inn hele skjermen 08.08.2014 191505.bmp

 

Legg igjen en kommentar

Filed under Stitur tips

10 tips, barn på tur.

Veien er målet

Jo tidligere du starter, desto større er muligheten for at barna dine lærer seg å bli glad i turer i skog og mark. Gjerne mens minstemann sitter og betrakter omgivelsene fra bæremeisen. Da har de kost seg på foreldrenes rygg, og vet litt om hvilke opplevelser de har i vente.

I naturen er det tid både for liten og stor til å utforske, leke, søke spenning og bruke sanser, men selvsagt på barnas premisser. Barna har ikke like store entusiastiske synsinntrykk som voksne, så det er ikke det viktigste å nå en topp for mindre barn. Mestring, lek og spenning er ord man hele tiden bør tenke på.

Mere på bratrening.no

1186141_714713491888285_797106020_n

Legg igjen en kommentar

Filed under tur

Hillbilly huckfest på Ål

Legg igjen en kommentar

Filed under Sti og utforsykling

Folven Sykkelfestival 29-31 august

2. vesrsjon av Folven sykkelfestival er en måned unna. Dette er en intim fesival med stier og løyper der Norge er på sitt vakreste

Lyst å være med?

Vi stiller med kjentmenn og lager en intim ramme rundt det hele med felles aktiviteter og måltider.

Lørdag har vi afterbike etter tur. På kvelden er det festmiddag og konsert.

Påmelding/priser: Camp inkl 2 overnattinger + frukost 2 dager + lunchpakke 2 dager + festmiddag, kr 1990,-

Telt eller vogn 1690,- Sesongboende 1390,-

Påmelding til tommy@bratrening.no og påmeldingen er bekreftet når pengene er på konto 3705 17 62658

Merk faktura med sykkelcamp, type sykkel og navn på alle deltagere

Vi fyller opp de fineste hyttene til dere, ønsker dere å bo sammen skriv det i mailen!

Film fra Strynefestivalen, vi tar disse stiene samt en del til. Inkludert ny versjon av Himalayastien: Stisykling i Stryn

Facebook: Folven Sykkelfestival på facebook 
DSC04665

DSC04493 – Kopi

DSC04558

DSC04650

Legg igjen en kommentar

Filed under Sti og utforsykling

Triatlon, OL-distanse, 1/2 ironman og ironman

Triatlon øker veldig i deltagelser for tiden, og det er ikke rart. Tenk å få kombinere flere idretter, takle flere elementer over mange timer.

Selve konkuranseiddeen er ny. Sporten har sitt opphav på Hawaii i 1978 da en liten gruppe marinesoldater  ville måle krefter om hvem av de som var den best trente. Commander John Collins foreslo at den beste måte å avgjøre det på var å kombinere svømmekonkurransen Waikiki Rough (3,8 km), deretter Around Oahu på 180 km og til sist en Hawaii maraton. Hawaii er fortsatt VM i Ironman distansen!

Mer på http://www.bratrening.no/ute/sommer/626-triatlon

20x30-IFFG0050

Fra tiden jeg selv drev med triatlon, her fra Ironman i Nice 2008

 

Legg igjen en kommentar

Filed under Tanker om meg og deg